숙면에도움되는음식1 불면증 치료방법 / 불면증에 좋은 음식 수면은 우리 삶에 매우 중요한 비중을 차지하고 있습니다. 잠을 잘 자야 우리의 모든 피로를 풀어주고, 면역력도 강화됩니다. 밤에 잠을 충분히 잘 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있고, 그로 인해 삶의 질은 떨어질 것입니다. 그러한 수면장애 상태를 우리는 흔히 불면증이라 부릅니다. 불면증에 원인을 분석해보면 불면증에 걸리는 사람들 대부분이 잠을 자는 시간이 매우 불규칙한 사람일 가능성이 높습니다. 또한 여러가지 심리적인 스트레스와 환경 변화가 요인일 수도 있습니다. 그렇다면 불면증을 어떻게 치료할 수 있을까요? 그 방법과 불면증에 효과가 있는 음식 몇가지를 알아보겠습니다. 불면증 치료방법 1. 되도록 낮잠을 자지 않거나, 자더.. 2021. 3. 3. 이전 1 다음