도라지효능1 기침 가래에 좋은 음식 도라지 효능 환절기가 되면 감기에 걸리기 쉽고, 기침과 가래 때문에 고생할 수도 있습니다. 더군다나 요즘같이 코로나 시대에는 더더욱 감기와 기침에 예민할 수밖에 없는데요. 오늘은 면역력을 높이고 기침과 가래에 좋은 음식들을 정리해봤습니다. 기침 가래에 좋은 음식 1. 도라지 '오래된 도라지는 산삼보다 더 낫다' 라는 옛말이 있다고 합니다. 그만큼 도라지는 영양성분이 아주 풍부한 식품입니다. 특히 산성음식을 주로 섭취하는 현대인들에게 더더욱 도움이 되는 음식입니다. 도라지에는 칼슘, 비타민, 섬유질, 무기질 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 도라지의 주성분인 사포닌은 목 안과 위의 점막을 자극하고 점액 분비량을 늘려 가래와 불순물들이 배출되는 효과를 돕기 때문에, 기관지 질환을 예방하고 치료하는데 매우 효.. 2021. 3. 7. 이전 1 다음